防蓝光是指通过技术手段或使用特定产品，减少人眼对蓝光的暴露，降低蓝光对眼睛潜在危害的行为。蓝光是可见光光谱中波长范围在400-500纳米的高能量光线，广泛存在于太阳光、电子屏幕、LED灯具等光源中。过量的蓝光照射可能损伤视网膜细胞，引发视疲劳、干眼，长期累积还可能增加黄斑病变等眼部疾病风险，因此防蓝光逐渐成为保护眼健康的重要措施。
蓝光根据波长不同，对眼睛的影响存在差异。波长在400-450纳米的蓝光能量较高，具有较强的穿透性，能够直达视网膜，可使视网膜色素上皮细胞产生自由基，破坏细胞正常代谢和结构，长期暴露会加速视网膜细胞衰老和死亡。而450-500纳米的蓝光相对能量较低，一定程度上有助于调节人体昼夜节律，但过量接触同样会造成视觉疲劳等问题。防蓝光主要针对高能量短波蓝光进行防护。防蓝光技术主要应用于电子产品和光学产品领域，在电子产品方面，通过优化屏幕背光源的发光材料和光学膜层，调整屏幕光谱输出，减少蓝光发射量；或采用软件算法，改变屏幕显示色彩模式，降低蓝光比例。光学产品中，防蓝光眼镜镜片通过镀膜、添加特殊材料等方式，吸收或反射特定波长的蓝光，减少其进入眼睛的量，同时保持良好的透光性和视觉清晰度。防蓝光意识的普及源于对蓝光危害的深入认识，随着电子设备使用频率大幅增加，人们长时间暴露在电子屏幕蓝光下，眼部不适症状频发。研究表明，长期过度接触蓝光与多种眼部疾病相关，促使公众对防蓝光的关注度提升。同时防蓝光产品市场也不断发展，从最初的防蓝光眼镜，扩展到屏幕保护膜、防蓝光灯具等，满足不同场景下的防蓝光需求。
防蓝光的注意事项
1、理性选择产品：选购防蓝光产品时，查看产品标识和检测报告，了解蓝光阻隔率、透光率等参数。避免盲目追求高阻隔率，综合考虑产品对视觉效果的影响；
2、合理使用场景：根据实际需求使用防蓝光产品。长时间使用电子设备时，可配戴防蓝光眼镜或使用防蓝光屏幕保护膜；日常生活中，自然光中的蓝光无需过度防护，避免因过度防蓝光影响正常视觉和人体昼夜节律调节；
3、关注产品质量：定期检查防蓝光产品，如防蓝光眼镜镜片有无磨损、划痕，屏幕保护膜是否老化。若产品性能下降，及时更换，确保防蓝光效果稳定，防止因产品质量问题影响防护作用。